किशोरावस्था वे कुछ साल हैं जब शरीर बच्चे से बड़े होने की ओर बढ़ता है। यह एक रात में नहीं होता, और सबके साथ एक ही उम्र में नहीं होता।
आमतौर पर किस क्रम में
- छाती में उभार — निप्पल के नीचे छोटी, कभी-कभी दर्द वाली गाँठ। अक्सर एक तरफ़ पहले शुरू होती है। यह चिंता की गाँठ नहीं है।
- शरीर पर बाल — बगल में और टाँगों के बीच।
- लंबाई तेज़ी से बढ़ना — एक साल में कई सेंटीमीटर, और अक्सर पैर पहले बड़े होते हैं।
- सफ़ेद स्राव — अंडरवियर में हल्का सफ़ेद या पानी जैसा निशान।
- पहली माहवारी, जो आमतौर पर सबसे आख़िर में आती है।
तुलना करने का कोई फ़ायदा नहीं
जिस लड़की के बदलाव 9 साल में शुरू हुए और जिसके 14 में, दोनों सामान्य हैं और आगे चलकर दोनों लगभग एक जैसी जगह पहुँचती हैं। जल्दी शुरू होने का मतलब यह नहीं कि आपकी लंबाई कम रहेगी, और देर से शुरू होने का मतलब यह नहीं कि कुछ गड़बड़ है।
त्वचा और पसीना
तेल ग्रंथियाँ सक्रिय होती हैं, इसलिए मुँहासे आम हैं — दिन में दो बार सादे पानी और हल्के साबुन से चेहरा धोना काफ़ी है। ज़ोर से रगड़ने से हालत बिगड़ती है। पसीना और शरीर की गंध भी पहली बार महसूस होती है; रोज़ नहाना और साफ़ कपड़े इसके लिए काफ़ी हैं।
मन भी बदलता है
इस दौरान मूड का बदलना हार्मोन की वजह से होता है, इसलिए नहीं कि आप ज़िद्दी हैं। अचानक चिढ़ जाना, रो देना, या अपने शरीर को लेकर संकोच महसूस करना बहुत आम है। इसे मन में रखने से बेहतर है किसी भरोसेमंद व्यक्ति से कह देना।
सवाल पूछना ठीक है
यहाँ कोई सवाल शर्म का नहीं है। अगर घर पर पूछना मुश्किल लगे, तो स्कूल की शिक्षिका, नर्स, या कोई बड़ी बहन या दीदी से बात शुरू की जा सकती है।